Простуда - домашние средстваАх ты, зимушка зима, до чего ж ты хороша! Катание на коньках, прогулки в лесу на лыжах. Долгожданные новогодние каникулы для детворы, катание на санках и всякие зимние забавы. Но, как это, ни печально, это еще и сезон для простуды и гриппа. Для того чтобы справиться с начинающейся простудой, возьмите себе на заметку несколько советов.

И так,  Вы почувствовали первые признаки простуды: небольшая заложенность носа,  першение в горле… Немедленно приступаем к действиям по  спасению 🙂 иммунитета.

Боремся с простудой домашними средствами.

Обильное питье. Помните, как в детстве мама и бабушка, применяли к Вам первое средство при простуде – чай с малиновым вареньем. Пейте теплую воду с лимоном, травяные чаи, такие как имбирный и ромашковый, это поможет Вам согреться и устранит обезвоживание организма. И не забывайте о волшебном, оздоровительном  действии бульона на ослабленный иммунитет.

imbir*Имбирь содержит мощный фитонутриент (биологически активные растительные соединения) под  названием Гингерол,  который помогает облегчить боль. Корень имбиря обладает противовоспалительными свойствами для ротовой полости и горла. Чтобы унять боль в горле, стоит разжевать маленький кусочек корня имбиря или  выпить чай с имбирем. Не забывайте о вашей индивидуальной непереносимости нате или иные компоненты.

Чай с имбирем.

Поделюсь с Вами рецептом своего любимого чая с имбирем. По своим свойствам – это бодрящий напиток.

Обычно я завариваю чай в заварнике (500 мл), предварительно ополоснув его кипятком. Добавляю щепотку зеленого чая, три цветка гвоздики, свеже-измельченного корня имбиря (5г), заливаю крутым кипятком и в конце добавляю в заварник корицу, на кончике ножа. Если хотите, можете добавить ломтик лимона или лайма, для обогащения вкусовых качеств. Дайте настояться чаю 5-7 минут и пейте на здоровье!

Аптечная ромашка, обладает противовоспалительным, слабоантисептическим и вяжущим средством, наружно ее можно применять для полосканий. Ромашковый чай (традиционное английское домашнее средство), является эффективным напитком при простуде.

chay-romashkaЧай с ромашкой.

Приобрести ромашку можно в аптеке или купить готовый пакетированный ромашковый чай. Заварить необходимое количество ромашки кипятком, дать настояться минут 5. Пить горячим, в прикуску с медом. Можно добавить ломтик лимона для вкуса.

Боремся с простудой домашними средствами.

Полоскание. Обязательно — частое полоскание горла. Приготовьте свое ​​собственное средство от ангины. Добавьте ½ ст. ложки соли в небольшой стакан теплой воды. Полоскание в течение 30 секунд и повторяйте полоскание каждые два часа, пока симптомы не утихнут. Полоскание ромашковым настоем, также поможет Вам справиться с болями в горле.

Горячая пища со специями : если у Вас нет проблем с желудком, и у Вас  все еще ​​есть аппетит, добавляйте в блюда острый перец, хрен, чеснок, или куркуму. Все вышеперечисленные специи, обладают антисептическими свойствами, а куркума обладает еще и жаропонижающими свойствами. Не забывайте о вашей индивидуальной непереносимости на те или иные компоненты.

Добавьте применение настойки эхинацеи. Эхинацея содержит флавоноиды, растительные соединения, обладающие антиоксидантными свойствами, а также полисахариды, вещества, которые укрепляют иммунную систему. Настойка эхинацеи помогает бороться с простудой.

Не забывайте о пользе витамина С, в период простуды. Регулирует иммунологические реакции (активирует синтез антител, С3-компонента комплемента, интерферона), способствует фагоцитозу, повышает сопротивляемость организма инфекциям.

Плюс к этому, добавьте таблетки цинка.  Цинк — важный микроэлемент, обладающий антиоксидантными свойствами. Нормализует обмен веществ (белковый, углеводный, фосфорный), а также регулирует деятельность репродуктивной системы. Способствует быстрому заживлению ран и нормализации темпов роста, улучшает вкусовое и обонятельное восприятие. Он играет важную роль в процессах кроветворения, в поддержании нормальной работы иммунной системы и деятельности желез внутренней секреции.

Добавьте к этому AHCC: Также известен как активный гексо состав, этот ингредиент получают из японских лекарственных грибов. Это чрезвычайно эффективное средство против вируса гриппа и используется в некоторых больницах в качестве программы поддержки иммунной системы. AHCC является биологически активной добавкой, разработан с использованием запатентованной технологии из мицелия нескольких видов грибов, включая гриб шиитаке. AHCC отличается от других грибных экстрактов, тем, что он богат alphaglucans (а не betaglucans) и имеет очень низкую молекулярную массу, что делает его легко усваиваевым в организме человека. Клинические исследования показали, что при применении AHCC значительно повышается иммунитет, увеличивается и поддерживается нормальная активность клеток NK, повышается макрофагов и Т-клеточная активность. AHCC является уникальным препаратом, который является дорогостоящим и изготавливается только одной компании в мире. Поэтому убедитесь, что бренд, который  вы покупаете,  национально известен и авторитетен. Источник

Пробиотики: около 70% иммунной системы находится в кишечнике. Полезные бактерии от пробиотиков влияют на рост здоровой кишечной флоры. Исследования показали, что использование пробиотиков  повышает иммунитет, воспалительные процессы отступают, улучшается общее состояние, уходит заложенность носа. Роспотребнадзор Владимирской области во время эпидемии гриппа, применяя жидкий пробиотик у детей дошкольного и школьного возраста, снизил заболеваемость ОРВИ и гриппом в 4,7 раз по сравнению с контрольной группой.

Отдых во время простуды: не заставляйте себя, в период простуды идти на работу или на учебу. Поверьте, без Вас, процессы движения во Вселенной не остановятся :).  Если возможно — работайте в этот период дома, и обязательно больше отдыхайте. На этот период стоит отказаться от тренировок и посещения спортзала. Дайте вашему организму возможность правильно восстановиться. Сон в этот период, лучшее средство для выздоровления!

Соблюдая эти простые советы, Вы обязательно победите простуду домашними средствами! Консультация с врачом обязательна, иначе как Вы сможете отлеживаться дома 🙂. И зима по-прежнему будет Вас радовать. В этом году, по прогнозам метеослужб, зима обещает быть снежной и морозной. Впереди предстоят новогодние праздники. Нужно только заранее продумать программу новогодних мероприятий. Катайтесь на коньках, отправляйтесь в ближайшие лесопарки на лыжах. Наполните эти дни прекрасными и яркими впечатлениями.

В статье использованы советы Оз Гарсия.

Берегите себя! Будьте здоровы!