Зима – это не повод для хандры, а уж тем более не время забывать о домашнем уходе за кожей лица. Наоборот, кожа требует особенного ухода в этот период. Низкие зимние температуры замедляют выработку кожного сала. И как результат, кожа становится бледной и сухой, появляется шелушении и раздражение. Поэтому уход за кожей лица в холодное время года очень важен. Для этого вам необходимо подкорректировать свой рацион питания и прислушаться к рекомендациям профессионалов.
Вот несколько советов, которые помогут вам избежать сухости, шелушения и раздражения кожи лица зимой:
Избегайте обезвоживания. Холодный, морозный ветер на улице и искусственный обогрев помещений внутри, только усиливают испарение влаги с поверхности кожи. Важно в этот момент, не допустить обезвоживания кожи. Для этого необходимо выпивать не менее 8 стаканов чистой родниковой воды ежедневно и желательно сократить или отказаться полностью от потребления кофе и алкоголя. Фрукты и овощи должны составлять большую часть вашего ежедневного рациона питания, так как они содержат много воды.
Ваш рацион питания должен быть богат жирными кислотами омега 3. В зимний период, следует отдать предпочтение, продуктам с высоким содержанием омега-3 жирных кислот. Здесь лидирующие позиции занимает рыба: лосось, тунец, анчоусы и другие виды жирной рыбы. Не менее богаты жирными кислотами омега 3 такие продукты как: авокадо, сырые орехи, оливковое масло, льняное масло. Обратите внимание на Средиземноморскую диету. Она традиционно включает в себя рыбу, оливковое масло, орехи, бобы и много полезных фруктов и овощей, которые способствуют улучшению сердечно-сосудистой деятельности. Попробуйте готовить блюда с этих продуктов, по крайней мере, один раз в день. Рыбий жир, как дополнение, также творит чудеса.
Избегайте продуктов питания, которые вызывают воспаление. Уменьшите потребление продуктов, содержащих глютен: хлебобулочные изделия, макароны и многое другое. Глютен — это белок, который содержится в злаковых растениях, таких как пшеница, рожь, ячмень и овес. В интернете много информации о глютене. Изучите этот вопрос и сделайте свои выводы. Стоит уменьшить потребление продуктов с высоким содержанием сахара: кондитерские изделия, печенья, пирожные, торты и многое другое. Помните о вреде жареной пищи, такая еда насыщает ваш организм токсинами, свободными радикалами и канцерогенами. Подумайте, стоит ли увлекаться такой едой. Еда из фаст фуда, определенно не принесет пользы. Исключая эти продукты питания из своего рациона, вы не только сохраните свежий и здоровый вид кожи, но и избавитесь от лишних килограммов.
Используйте увлажнитель. Если вы живете в квартире с центральным отоплением, то вам вероятно знакомы такие симптомы как: сухость в носу, сухость в глазах, быстрая утомляемость. Приобретение увлажнителя воздуха, может заметно улучшить качество воздуха в квартире. Он восстановит необходимый для нормального самочувствия микроклимат. Использование увлажнителя добавит влажности воздуха, ваша кожа скажет вам спасибо, и вы будете дышать намного лучше! Товары для здоровья, комфорта, безопасности.
Не наносите увлажняющий крем зимой перед выходом на улицу. В холодное время года это увлажняющее средство, нужно наносить, только находясь в помещении. И так, сначала кожу лица очищаем после сна, затем тонизируем, следующий этап, увлажнение кожи и в завершении наносим защитный крем. Всегда используйте защитные средства, подходящие именно для вашего типа кожи. Защитные крема от мороза, должны содержат минимальное количество увлажняющих веществ. Под глаза нанесите питательный крем.
Правильный уход за кожей. Кожа тела также нуждается в дополнительном уходе зимой. В качестве натурального увлажнителя для тела, используйте кокосовое масло. Если вы добавите несколько капель масла в воду для принятия ванны, то в результате вы получите гладкую и нежную кожу. Кокосовое масло обладает успокаивающем действием для кожи. Перед завершением принятия ванны, на влажную кожу можно нанести масло тончайшим слоем по всему телу и дать впитаться.
Такими же свойствами обладают: масло Жожоба и масло Авокадо. Они прекрасно питают, увлажняют и идеально ухаживает за кожей тела, лица, шеи и декольте. При покупке масел обращайте внимание на их состав и производителя. Масла должны быть натуральными, без ГМО и токсичных химикатов. Выбирайте лучшее для себя и обязательно учитывайте индивидуальную переносимость того или иного средства.
Применение масок в холодное время года даст вам хороший эффект и устранит сухость и раздражение кожи. Наносятся маски на предварительно очищенную и сухую кожу. Авокадо является природным увлажнителем. Маска из спелого авокадо и каплей лимонного сока, прекрасно увлажнит вашу кожу. Такая маска больше подойдет для нормальной и жирной коже.
Список ингредиентов:
спелый авокадо; 4-5 капель лимонного сока
Разомните один спелый авокадо и добавьте несколько капель свежо выжатого сока лимона (4-5). Полученное пюре нанесите на очищенную кожу лица, шеи и декольте на 15-20 минут. Затем смойте теплой водой, тонизируйте кожу и нанесите крем. Для сухой кожи в маску с авокадо лучше добавить желток. О разнообразие масок по функциональным признакам и по консистенции можете прочитать здесь.
Выполняя эти рекомендации, вы надолго сохраните хорошее самочувствие и здоровый, ухоженный вид кожи. Вот так просто можно избавиться сухости кожи зимой! Домашний уход еще никто не отменял!
P.S. В статье использованы материалы статьи Оз Гарсия